Tradicionalmente, el orégano se ha utilizado para molestias digestivas, gases y sensación de pesadez. Sin embargo, faltan estudios clínicos suficientes para confirmar que una hoja diaria trate problemas como gastritis, reflujo, colon irritable o infecciones intestinales.
Un pequeño estudio antiguo evaluó aceite de orégano en 14 adultos con determinados organismos intestinales. Aunque informó cambios después de seis semanas, el número de participantes fue muy reducido y no existió un grupo de comparación adecuado para confirmar el resultado.
El dolor abdominal persistente, la diarrea prolongada, la presencia de sangre en las heces, los vómitos frecuentes o la pérdida de peso requieren evaluación médica.
Cómo consumir orégano de manera segura
El orégano puede incorporarse como condimento en cantidades culinarias normales. Una o varias hojas frescas pueden lavarse, picarse y añadirse a ensaladas, huevos, sopas, vegetales o carnes.
También puede utilizarse seco. El sabor del orégano seco suele ser más concentrado, por lo que se necesita una cantidad menor.
Infusión sencilla de orégano
Esta bebida puede tomarse ocasionalmente por su aroma y sabor, no como tratamiento médico.
Ingredientes
- Tres o cuatro hojas frescas de orégano.
- Una taza de agua.
- Una rodaja de limón opcional.
Preparación
Lava las hojas y colócalas dentro de una taza. Calienta el agua hasta que hierva, viértela sobre las hojas y deja reposar durante cinco minutos.
Cuela la preparación antes de beberla. No es necesario agregar azúcar o miel. Esta infusión no cura resfriados, infecciones, dolores ni enfermedades digestivas.
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