Muchas personas sienten frustración porque hacen cambios en su alimentación, aumentan la actividad física y, aun así, el peso parece no disminuir. Esto puede hacer pensar que “el cuerpo no quiere adelgazar”, pero la realidad es más compleja.
La pérdida de peso depende del equilibrio entre las calorías que consumimos y las que gastamos, pero también influyen factores como la genética, la composición corporal, las hormonas, el sueño, el estrés, algunos medicamentos y ciertas enfermedades.
Tener dificultad para bajar de peso no significa necesariamente falta de voluntad.
¿Por qué cuesta tanto perder peso?
1. El metabolismo puede variar entre personas
El metabolismo es el conjunto de procesos mediante los cuales el cuerpo utiliza la energía.
Algunos factores que influyen en el gasto energético son:
- La edad.
- La genética.
- La cantidad de masa muscular.
- El nivel de actividad física.
- El tamaño corporal.
Aunque algunas personas tienen un metabolismo ligeramente más lento que otras, la diferencia suele ser menor de lo que muchas veces se cree. En la mayoría de los casos, los hábitos diarios continúan siendo el principal factor.
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