El teléfono celular se ha convertido en un compañero permanente para muchas personas, incluso durante la noche. Sin embargo, mantenerlo al alcance de la mano puede perjudicar seriamente el descanso.
No se trata solo de la luz de la pantalla. Las notificaciones, vibraciones y la tentación de revisar mensajes o redes sociales mantienen al cerebro en estado de alerta. Aunque parezca una acción rápida e inofensiva, cada consulta activa la mente y dificulta la relajación necesaria para dormir profundamente.
Si utilizas el celular como despertador, una buena alternativa es colocarlo en un lugar más alejado de la cama. De esta manera evitarás la tentación de revisarlo durante la noche y comenzarás el día levantándote para apagar la alarma.
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