¿Cuál es la vitamina que reduce más de un 34% la fractura de los huesos?

Además de consumir suficientes nutrientes, otros hábitos también ayudan a fortalecer los huesos:

• Hacer actividad física regularmente.
• Mantener una alimentación equilibrada.
• Evitar fumar.
• Reducir el exceso de alcohol.
• Realizar controles médicos.

No es recomendable automedicarse

Aunque la vitamina D es beneficiosa, consumir suplementos sin control médico también puede generar problemas.

Por eso siempre es mejor consultar a un profesional antes de tomar dosis altas de vitaminas.