El organismo puede obtener esta vitamina de distintas formas:
1. Luz solar
La piel produce vitamina D cuando recibe exposición moderada al sol.
2. Alimentación
Algunos alimentos que contienen vitamina D son:
- Pescados grasos.
- Huevos.
- Productos lácteos fortificados.
- Hígado.
- Cereales enriquecidos.
3. Suplementos
En ciertos casos, los médicos recomiendan suplementos cuando los niveles son bajos.
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