El organismo puede obtener esta vitamina de diferentes maneras:
1. Luz solar
La piel produce vitamina D al exponerse moderadamente al sol.
2. Alimentación
Algunos alimentos ricos en vitamina D son:
- Pescados grasos.
- Huevos.
- Lácteos fortificados.
- Hígado.
- Cereales enriquecidos.
3. Suplementos
En algunos casos, los médicos recomiendan suplementos cuando existe deficiencia comprobada.
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