Algunos estudios han encontrado que mantener buenos niveles de vitamina D puede contribuir a reducir el riesgo de fracturas óseas, especialmente en adultos mayores.
Esto es importante porque los huesos suelen perder fortaleza conforme envejecemos.
Señales de niveles bajos de vitamina D
Muchas personas presentan deficiencia de vitamina D sin darse cuenta.
Algunos síntomas que podrían aparecer incluyen:
- Debilidad muscular.
- Cansancio frecuente.
- Dolor en huesos o articulaciones.
- Fragilidad ósea.
- Mayor riesgo de caídas.
Sin embargo, solo los estudios médicos pueden confirmar una deficiencia.
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