Optá por una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, legumbres y grasas saludables como las del aceite de oliva. Evitá el exceso de sal, azúcar y alimentos ultraprocesados.
3. Hacé actividad física moderada
Caminar 30 minutos por día, cinco veces por semana, es suficiente para fortalecer el corazón. No hace falta ir al gimnasio: lo importante es moverse con regularidad.
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