6. Mantén un horario estable para dormir
El cuerpo tiene su propio reloj biológico. Si acostumbras a dormir y despertar a la misma hora todos los días, los órganos —incluidos los riñones— se sincronizan mejor. Esto ayuda a que la producción de orina se mantenga equilibrada durante la noche.
7. Prueba con infusiones naturales que ayudan a controlar la vejiga
Algunas plantas tienen propiedades que fortalecen las vías urinarias y reducen la necesidad de orinar con frecuencia. Entre las más conocidas están el maíz (sus barbas), la ortiga, la cola de caballo y la raíz de diente de león. Puedes tomarlas en infusión, siempre con moderación y preferiblemente bajo orientación de un profesional.
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