El ejercicio de 1 minuto que ayuda a recuperar fuerza, equilibrio e independencia después de los 60

Caminar es saludable y debe mantenerse. Mejora el ánimo, la circulación y el corazón.
Pero no siempre activa las fibras profundas que sostienen tu equilibrio y te protegen de caídas.

Es como regar solo las hojas de una planta y olvidarse de las raíces.

Las zonas que más se “duermen” con la edad son:

• Pies
• Tobillos
• Caderas

Si esas áreas no se activan de forma consciente, la base de tu cuerpo se debilita.

3. Aceptar la debilidad como algo normal

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