El ejercicio de 1 minuto al día que puede ayudarte a mantener una mente más clara

1. Siéntate con la espalda recta en un lugar tranquilo.
2. Sujeta ambas orejas con las manos: pulgar detrás, índice delante.
3. Tira suavemente las orejas hacia arriba durante 5 segundos.
4. Luego tira suavemente hacia los lados otros 5 segundos.
5. Después tira hacia abajo durante 5 segundos.
6. Finaliza con pequeños movimientos circulares alrededor de cada oreja durante unos 15 segundos.

Es normal sentir:

• Calor en las orejas.
• Cosquilleo detrás de la cabeza.
• Ganas de bostezar.

Todo eso indica que el cuerpo está reaccionando a la estimulación.

3. Movimiento de los dedos de los pies: despertar el cerebelo y la memoria

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