El ejercicio de 1 minuto al día que puede ayudarte a mantener una mente más clara

El Dr. Fujita propone cuatro ejercicios suaves centrados en zonas clave:

• Lengua
• Orejas
• Dedos de los pies
• Cuello

Cada una de estas zonas está conectada con áreas del cerebro que participan en la memoria, el lenguaje, el equilibrio y la atención.

La clave no es la fuerza, sino la atención consciente.

1. Ejercicio de la lengua: como masajear el cerebro desde adentro

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