El Dr. Fujita explica que estos ejercicios son como semillas. Para que den mejores resultados, recomienda tres hábitos simples:
1. Bebe un vaso de agua antes de empezar
El cerebro es mayoritariamente agua. Una deshidratación, aunque sea leve, puede:
- Hacer más lentas las neuronas.
- Reducir la claridad mental.
- Volver más torpe la circulación cerebral.
Recomendación:
Toma un vaso de agua natural, a temperatura ambiente, unos 5 minutos antes de tu rutina.
En adultos mayores, que muchas veces no sienten tanta sed, esto es especialmente importante.
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