El ejercicio de 1 minuto al día que puede ayudarte a mantener una mente más clara

1. Siéntate con la espalda recta y hombros relajados.
2. Gira la cabeza suavemente hacia la derecha hasta donde sea cómodo, sin forzar.
3. Vuelve al centro y repite hacia la izquierda.
4. Eleva la cabeza lentamente, como si quisieras mirar el cielo.
5. Luego baja la cabeza suavemente, llevando el mentón al pecho.

Todo el movimiento debe ser lento, suave y sin dolor.
Si hay artrosis u otros problemas cervicales, se hace con un rango muy pequeño, incluso solo unos pocos grados.

Tres secretos que potencian estos ejercicios

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