Muchos creen que a los 100 años uno ya no tiene ganas de mejorar ni de cambiar rutinas. Pero la verdad es todo lo contrario. Cuando uno llega a esta edad aprende a valorar muchísimo más las pequeñas cosas. Dormir bien. Caminar tranquilo. Despertar sin cansancio. Todo eso se convierte en un regalo enorme.
También aprendí que no existe una solución mágica única para todos. Algunas personas tendrán problemas de próstata, otras padecerán diabetes, otras simplemente tendrán hábitos nocturnos que afectan el sueño. Por eso es tan importante escuchar el propio cuerpo y buscar ayuda médica cuando sea necesario.
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