La popular costumbre que podría afectar tu bienestar: lo que muchos comenzaron a cambiar al tomar agua.

Muchas personas utilizan esta rutina básica:

Paso 1

Beber el agua dentro de los primeros 15 minutos después de despertar.

Paso 2

Tomar entre 200 y 250 ml.

Paso 3

Temperatura tibia: entre 38° y 42°C.

Paso 4

Beber lentamente, en pequeños sorbos.

Paso 5

Caminar o moverse suavemente durante 5 a 10 minutos.

Paso 6

Desayunar 20 o 30 minutos después.

Señales de que el hábito podría estar funcionando

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