Cómo reducir las visitas nocturnas al baño con recomendaciones seguras y hábitos saludables.

También conviene prestar atención a los alimentos de la noche.

Se recomienda evitar en la cena:

• alimentos muy salados
• encurtidos
• embutidos
• conservas
• comidas muy condimentadas

La sal puede hacer que el cuerpo retenga líquidos durante el día y los elimine cuando nos acostamos.

La técnica del doble vaciado antes de dormir

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