Cómo reducir las visitas nocturnas al baño con recomendaciones seguras y hábitos saludables.

Otro punto importante es establecer un horario límite para beber líquidos.

Lo ideal es dejar de beber entre 2 y 3 horas antes de ir a dormir.

Esto incluye:

• Agua
• Té o infusiones
• Café
• Leche
• Yogur líquido o bebidas fermentadas
• Alcohol

Incluso las infusiones consideradas relajantes pueden estimular la producción de orina.

La importancia de la cena

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