Cómo reducir las visitas nocturnas al baño con recomendaciones seguras y hábitos saludables.

• Al despertar, beber uno o dos vasos de agua tibia
• Durante la mañana, tomar pequeños sorbos de agua cada 30 o 60 minutos
• Mantener una botella o vaso cerca para recordar hidratarse
• Después del almuerzo, comenzar a reducir progresivamente el consumo

De esta manera, el cuerpo completa su proceso de hidratación y eliminación de líquidos antes de que llegue la noche.

La regla de oro de la noche: reducir líquidos antes de dormir

« Previous Next »

Previous page Next page