Cómo reducir las visitas nocturnas al baño con recomendaciones seguras y hábitos saludables.

Un pequeño truco recomendado por algunos especialistas puede ayudar a vaciar completamente la vejiga antes de acostarse.

Este método se conoce como doble vaciado de vejiga.

Cómo hacerlo

1. Antes de acostarte, ve al baño y orina normalmente.
2. Permanece sentado unos 20 o 30 segundos más.
3. Respira profundamente y relaja el abdomen.
4. Intenta orinar nuevamente suavemente.
   
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