La piña contiene bromelina, una enzima natural que reduce la inflamación, mejora la circulación y acelera la recuperación de músculos cansados.
Ideal para quienes sufren dolor o hinchazón en las rodillas tras caminar o hacer ejercicio.
También aporta manganeso y vitamina C, dos nutrientes esenciales para la producción de colágeno.
Modo ideal: Consume piña natural (no en almíbar) o prepara un batido con jengibre y limón.
5. Manzana — Colágeno y desintoxicación
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