La naranja no solo fortalece las defensas, también protege los tejidos conectivos.
La vitamina C que contiene estimula la creación de nuevas fibras de colágeno y mantiene los ligamentos firmes.
Estudios demuestran que quienes consumen cítricos regularmente tienen un 30% menos de riesgo de sufrir problemas de rodilla asociados a la edad.
Sugerencia: Bebe un vaso de zumo natural por la mañana y otro después del ejercicio.
4. Piña — El antiinflamatorio natural
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