¿Más de 60 años? Un ejercicio sentado que ayuda a mantenerse activo sin salir de casa.

• Usa siempre una silla firme y estable.
• Realiza los movimientos lentamente, sin brusquedad.
• Respira con normalidad, no contengas el aire.
• Si sientes dolor agudo, detén el ejercicio.
• Mantén calzado antideslizante o un suelo seguro.
• Consulta a tu médico antes de iniciar si tienes problemas cardíacos, articulares o mareos frecuentes.

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