¿Más de 60 años? Un ejercicio sentado que ayuda a mantenerse activo sin salir de casa.

• Semana 1: talones + levantarse y sentarse
• Semana 2: añade extensión de rodilla
• Semana 3: añade elevación de rodilla
• Semana 4: incorpora remo sentado

Practica unos 15 minutos, 3 veces por semana.

Consejos importantes

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