7 errores cotidianos que empeoran el mareo después de los 60 (y cómo corregirlos)

Muchos adultos mayores cenan, miran un rato televisión y, en menos de 20 minutos, ya están acostados.

Parece un hábito tranquilo, pero tiene consecuencias:

• El estómago aún está trabajando y necesita mucha sangre para digerir.
• Al acostarte tan pronto, se redistribuye la circulación hacia el abdomen y momentáneamente llega menos sangre al cerebro.
• A la mañana siguiente aparece la cabeza pesada y la inestabilidad al levantarse.

Recuerdo a don Alfredo, 72 años.
Se mareaba solo al levantarse, el resto del día estaba bien. El problema no era la mañana, era la noche: cenaba y se acostaba enseguida.
Solo con esperar 2 horas entre la cena y el sueño, sus episodios de mareo se redujeron de forma drástica.