Un pequeño truco recomendado por algunos especialistas puede ayudar a vaciar completamente la vejiga antes de acostarse.
Este método se conoce como doble vaciado de vejiga.
Cómo hacerlo
- Antes de acostarte, ve al baño y orina normalmente.
- Permanece sentado unos 20 o 30 segundos más.
- Respira profundamente y relaja el abdomen.
- Intenta orinar nuevamente suavemente.
En muchas personas sale una pequeña cantidad adicional de orina que había quedado en la vejiga.
Ese pequeño volumen puede ser suficiente para provocar una señal de llenado unas horas después durante la noche.
Eliminarlo antes de dormir puede ayudar a prolongar el tiempo de descanso.
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