Muchas personas se acuestan esperando descansar profundamente durante toda la noche, pero se encuentran con una situación frustrante: duermen apenas tres horas y luego se despiertan completamente, sin poder volver a conciliar el sueño. Este problema es más común de lo que parece y suele generar cansancio durante el día, irritabilidad y dificultad para concentrarse.
Aunque muchas personas creen que se trata simplemente de insomnio sin explicación, en realidad existen diversas causas detrás de este fenómeno. Algunas están relacionadas con el estrés o los hábitos nocturnos, pero otras tienen mucho que ver con la alimentación y ciertos desequilibrios en el organismo.
Comprender qué está ocurriendo en el cuerpo puede ser el primer paso para recuperar un descanso profundo y reparador.
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