Dormir aproximadamente tres horas y despertarse sin sueño suele estar relacionado con el funcionamiento natural de los ciclos del sueño.
El sueño profundo ocurre en ciclos que duran aproximadamente 90 minutos. Después de dos ciclos completos, es decir, cerca de tres horas, el cerebro puede pasar a una fase de sueño más superficial. En ese momento, cualquier estímulo puede despertarnos con facilidad.
Por eso muchas personas se despiertan a las 2:00 o 3:30 de la madrugada y, aunque se sientan relativamente descansadas, ya no pueden volver a dormir.
Sin embargo, detrás de esta interrupción pueden existir varios factores que alteran el equilibrio del sueño.
Leave a Comment