El problema de despertarse para orinar durante la madrugada se conoce como nicturia, y puede tener varias causas.
Cambios naturales del cuerpo con la edad
Con el paso de los años, los músculos de la vejiga pueden volverse menos elásticos. Esto significa que la vejiga envía señales al cerebro de que está llena incluso cuando contiene una cantidad moderada de líquido.
Además, el cuerpo produce menos hormona antidiurética durante la noche. Esta hormona normalmente le indica a los riñones que reduzcan la producción de orina mientras dormimos. Cuando su producción disminuye, los riñones continúan trabajando activamente durante la noche.
Hábitos nocturnos que favorecen el problema
Muchas veces el verdadero origen del problema está en las rutinas de la tarde y la noche.
Entre los hábitos más comunes que favorecen los despertares nocturnos están:
- Beber grandes cantidades de líquidos por la noche
- Consumir té, café o bebidas estimulantes en la tarde
- Cenar alimentos muy salados
- Tomar leche o bebidas antes de dormir
- Compensar por la noche la falta de hidratación del día
Todos estos factores pueden hacer que el cuerpo produzca más orina durante las horas en que debería descansar.
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