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¡La música tiene un poder terapéutico increíble! Bailar, incluso suavemente desde tu lugar, ayuda a estimular el sistema nervioso, mejorar el equilibrio, reducir el estrés y fortalecer el corazón . Es uno de los ejercicios más completos y placenteros, ideal para personas mayores.

Cómo hacerlo:

Pon tu canción favorita .
Mueve los hombros al ritmo .
Da pasitos suaves en el lugar .

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Eleva los brazos lentamente como si estuvieras dirigiendo una orquesta .

Además, bailar libera endorfinas, esas hormonas de la felicidad que combaten la depresión, la ansiedad y la soledad . Incluso puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo. ¡Todo desde la comodidad de tu sala!