Cuando caminar se vuelve incómodo o doloroso, los ejercicios sentado son una excelente alternativa. Puedes hacer rutinas completas desde una silla firme, sin riesgo de caídas y sin lastimar las articulaciones 
. Este tipo de ejercicio mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y mantiene el cuerpo activo.
¿Qué puedes hacer sentado?
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Elevar una rodilla a la vez mientras contraes el abdomen
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Estirar una pierna y mantenerla en el aire por unos segundos
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Girar los hombros hacia adelante y hacia atrás para relajar la tensión
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Círculos con los brazos, incluso usando una botella de agua como peso
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Lo importante no es la intensidad, sino la constancia diaria. ¡El movimiento es medicina natural para el cuerpo y la mente! 
Bailar Suave con Música: Ritmo, Felicidad y Ejercicio 
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