Muchos adultos mayores planean viajes “exprés” sin considerar que el cuerpo ya no tolera la misma intensidad.
Levantarse temprano, caminar demasiado, esperar horas en filas y visitar muchos lugares en un mismo día puede causar:

• agotamiento muscular
• desmayos
• alteración del sueño
• irritabilidad y confusión
• pérdida del equilibrio y caídas

Los médicos recuerdan que la energía se recupera más lento después de los 70.

Recomendaciones:
✔ Dormir al menos 7–8 horas
✔ Incluir descansos en el itinerario
✔ Hacer máximo 2 actividades importantes por día
✔ Comer a horarios regulares

5️⃣ El riesgo de infecciones respiratorias, intestinales y urinarias

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