La capacidad de caminar durante media hora sin agotamiento extremo es uno de los indicadores más utilizados por los médicos para evaluar la movilidad en adultos mayores.
Caminar regularmente ayuda a mantener:
- salud cardiovascular
- movilidad articular
- equilibrio
- salud mental
3️⃣ Levantarte de una silla sin usar las manos
Este movimiento aparentemente simple requiere fuerza en:
- muslos
- caderas
- abdomen
Los especialistas utilizan esta prueba porque refleja la fuerza muscular general y el control del cuerpo.
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