A medida que pasan los años, muchas personas comienzan a pensar que la fortaleza física y la independencia desaparecen inevitablemente con la edad. Sin embargo, la ciencia del envejecimiento muestra algo diferente: la capacidad funcional del cuerpo puede mantenerse durante mucho tiempo cuando existen hábitos saludables y actividad constante.
Entre los 65 y 85 años, hay ciertas habilidades cotidianas que los médicos y especialistas en gerontología consideran indicadores importantes de autonomía y buena salud física.
Si todavía puedes hacer estas cinco cosas por ti mismo, es probable que tu cuerpo esté funcionando mejor de lo que imaginas.
1️⃣ Subir escaleras sin ayuda
Subir escaleras requiere coordinación entre varios sistemas del cuerpo:
- fuerza en piernas
- equilibrio
- capacidad cardiovascular
Poder hacerlo sin apoyo indica que los músculos de las piernas y el sistema respiratorio mantienen una buena capacidad funcional.
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