Nuestro cuerpo funciona como un reloj interno 
. Este reloj regula:
- Temperatura corporal
- Producción hormonal
- Niveles de energía
- Ciclos de sueño profundo
En la madrugada, alrededor de las 3 AM, el cuerpo entra en una fase más ligera del sueño. En adultos mayores, esta fase se vuelve aún más frágil.
Pequeños estímulos pueden despertarles:
- Ir al baño
- Ruidos leves
- Cambios de temperatura
- Dolor físico
Por eso es tan común este horario específico.
3. Ansiedad Nocturna y Pensamientos Recurrentes
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