Con la edad, el cuerpo produce menos melatonina, la hormona encargada de regular el sueño. 
Esto provoca:
Sueño más ligero
Despertares frecuentes
Dormirse más temprano
Levantarse más temprano
A este fenómeno se le conoce como adelanto de fase del sueño. Es decir, el reloj biológico se mueve hacia adelante.
Por eso muchas personas mayores sienten sueño a las 8 o 9 PM… y a las 3 o 4 AM ya están despiertas.
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Esto NO siempre significa que exista un trastorno del sueño.
2. El Ritmo Circadiano y Su Impacto en la Madrugada
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