Cardiólogo advierte: este hábito al despertar podría aumentar el riesgo de problemas cardíacos (un error común de pocos segundos)

Gira los tobillos, estira los brazos y mueve lentamente el cuello y los hombros. Esto activa la circulación.

Levántate despacio y espera unos segundos antes de comenzar a caminar.

Este pequeño ritual ayuda al corazón y al sistema circulatorio a adaptarse progresivamente al inicio del día.

Cómo ducharse de forma más segura por la mañana

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