Al abrir los ojos, quédate acostado unos instantes y realiza varias respiraciones profundas y lentas. Esto ayuda a estabilizar el sistema cardiovascular.
2. Beber un vaso de agua
Antes de levantarte, bebe un vaso de agua a temperatura ambiente. Esto ayuda a rehidratar el cuerpo y a mejorar la circulación.
3. Sentarse lentamente en la cama
Siéntate en el borde de la cama durante aproximadamente un minuto para que el cuerpo se adapte al cambio de postura.
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