Mantenerse hidratado es fundamental para la salud, pero beber grandes cantidades de agua durante la noche puede convertirse en un problema.
Cada vez que te levantas para ir al baño se interrumpe el ciclo natural del sueño. Además, en personas mayores, las visitas nocturnas al baño aumentan el riesgo de tropiezos y caídas.
Lo ideal es mantener una buena hidratación durante el día y disminuir el consumo de líquidos en las dos o tres horas previas a acostarse.
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