Uno de los efectos más mencionados del consumo de guayaba es su aporte de fibra dietética. La fibra favorece el tránsito intestinal y puede ayudar a mantener evacuaciones regulares, lo que la convierte en una fruta interesante para quienes buscan mejorar sus hábitos digestivos.
Además, cuando se consume como parte de una alimentación balanceada, puede generar mayor sensación de saciedad.
Apoyo al sistema inmunológico
Gracias a su alto contenido de vitamina C, la guayaba puede ser una aliada para el sistema inmune. Este nutriente participa en distintas funciones defensivas del cuerpo y también ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo.
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