El alimento que podría afectar la salud de tus huesos sin que lo notes.

• Exponte al sol unos minutos al día para favorecer la vitamina D
• Mantén una hidratación adecuada
• Evita dietas extremas o muy restrictivas
• Realiza chequeos periódicos, como densitometrías óseasVitaminas y suplementos
• Escucha a tu cuerpo: el cansancio o debilidad pueden ser señales tempranas
• Cocina en casa siempre que puedas para controlar mejor los ingredientes

La  salud de tus huesos no depende solo de lo que agregas a tu dieta, sino también de lo que decides reducir. Pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden marcar una gran diferencia en tu calidad de vida.