8 frutas que fortalecen el colágeno y alivian la rigidez de rodillas (guía práctica)

Imaginá el colágeno como el “pegamento” que sostiene cartílagos, ligamentos y piel. Cuando cae su producción:

• Aumenta la fricción articular → dolor/rigidez.
• Disminuye la elasticidad de tendones y piel.
• La recuperación post-actividad se vuelve más lenta.

Activarlo no depende de un único alimento milagroso, sino de suministrar nutrientes (vitamina C, manganeso, polifenoles) y bajar la inflamación que lo degrada.

Las 8 frutas aliadas (qué hacen y cómo tomarlas)

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