10. Presta atención a los medicamentos
Algunos medicamentos, como los diuréticos o los que controlan la presión arterial, pueden aumentar la frecuencia urinaria. Si sospechas que eso está afectando tu descanso, habla con tu médico; tal vez pueda ajustar la dosis o el horario de toma.
Una rutina nocturna ideal para no levantarte al baño
Imagina tu noche perfecta: cenas ligero, sin mucha sal, dejas de tomar líquidos dos horas antes, elevas las piernas un rato mientras ves algo en la televisión o lees, luego vas al baño justo antes de dormir y te acuestas relajado. Con eso, le das a tu cuerpo las mejores condiciones para descansar sin interrupciones.
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