El estrés prolongado envejece el cuerpo desde dentro: eleva la presión arterial, afecta el corazón y debilita el sistema inmune.Quienes aprenden a manejar sus emociones y liberan tensiones suelen vivir más tiempo y con mejor calidad de vida.
Caminar al aire libre, meditar, mantener contacto con la naturaleza o simplemente conversar con alguien de confianza puede reducir los efectos del estrés. Recuerda: la calma también es una forma de medicina.
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