La verdura que puede ser riesgosa después de los 60 (y las 5 que realmente protegen tu salud)

• Palomitas de microondas con aditivos.
• Tortillas industriales.
• Maíz enlatado con azúcar añadido.

Recomendaciones:

• Reducir la frecuencia y las porciones.
• Priorizar maíz fresco, en mazorca, de forma ocasional.
• Acompañarlo siempre con verduras ricas en fibra y proteína para frenar el pico de azúcar.
• Alternar con arroz integral, quinoa, brócoli o coliflor rallada.

2. Papa: índice glucémico alto y toxinas si está verde

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