7 errores cotidianos que empeoran el mareo después de los 60 (y cómo corregirlos)

No tienes que corregir los 7 errores de golpe. Puedes:
Elegir uno o dos que reconozcas en tu rutina.
Trabajarlos durante 2–3 semanas.
Luego pasar al siguiente.
Por ejemplo:
Esta semana: tomar más agua y no ir a la cama justo después de cenar.
La próxima: mejorar el desayuno y levantarte cada 30–40 minutos.
Pequeños ajustes, repetidos cada día, son los que cambian de verdad la forma en que te sientes al levantarte y al caminar.

Aviso importante
Este artículo tiene fines educativos y no reemplaza la consulta con tu médico, neurólogo o cardiólogo.
Si tus mareos son intensos, aparecen de repente, se acompañan de visión doble, dificultad para hablar, dolor en el pecho, debilidad en un lado del cuerpo u otros síntomas preocupantes, busca atención médica de urgencia.