De hecho, a partir de los 50 años, el cuerpo produce menos vitamina D incluso con exposición solar, por lo que en muchos casos se recomienda una dieta reforzada o suplementos específicos.
Vitamina D y salud mental: una conexión interesante
En los últimos años, varios estudios han encontrado una relación entre los bajos niveles de vitamina D y los estados depresivos. Aunque todavía se investiga a fondo esta conexión, lo cierto es que la exposición al sol y los buenos niveles de esta vitamina parecen mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar. Tal vez por eso, en los países donde el invierno es largo y oscuro, los niveles de depresión tienden a aumentar: menos sol, menos vitamina D, y menos vitalidad.
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