Vitamina D: el aliado silencioso para unos huesos fuertes

¿Y qué pasa si hay un exceso?

Aunque no es tan común como la deficiencia, consumir demasiada vitamina D a través de suplementos puede traer consecuencias negativas, como niveles excesivos de calcio en la sangre, lo que podría afectar los riñones y el corazón. Por eso, es importante que cualquier suplementación se haga bajo supervisión médica.

Etapas de la vida en las que la vitamina D es crucial

Hay momentos en los que el cuerpo necesita más vitamina D que de costumbre. En la infancia, es esencial para el crecimiento y la formación de huesos fuertes. En la adolescencia, ayuda a consolidar esa estructura ósea que se mantendrá en la adultez. En las mujeres embarazadas, favorece el desarrollo saludable del bebé y previene problemas óseos en la madre. Y en los adultos mayores, es clave para evitar fracturas, caídas y la temida osteoporosis.