- Revisar el celular en la cama: activa tu mente y genera ansiedad.
- Cenar pesado o muy tarde: dificulta la digestión y puede alterar el sueño.
- Hacer ejercicio intenso justo antes de acostarte: mejor hacerlo al menos 3 horas antes.
- Dormir siestas largas por la tarde: si necesitás una siesta, que no supere los 30 minutos.
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