Cardiólogo advierte: este hábito al despertar podría aumentar el riesgo de problemas cardíacos (un error común de pocos segundos)

Esto no significa que debas evitar por completo la ducha matutina. Lo importante es hacerlo de manera gradual.

Los especialistas recomiendan:

• Comenzar con agua tibia
• Evitar cambios bruscos de temperatura
• Si deseas usar agua fría, hacerlo solo al final y de forma progresiva
• No dirigir el chorro frío directamente al pecho de forma repentina

Escuchar al cuerpo es fundamental. Si aparecen mareos, palpitaciones o malestar, lo mejor es detenerse y descansar.

Consejos y recomendaciones para cuidar el corazón al despertar

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